Jala Neti

O uso do Jala Neti é uma das seis ações purificadoras apresentadas no Hatha Yoga. Jala, significa água e Neti, neste contexto, refere-se a limpeza. Refere-se a uma atividade de higienização das fossas e da mucosa nasal, que se faz usando um recipiente chamado Lota, onde se coloca água morna e sal. Esta limpeza natural elimina o acúmulo de muco, de outras impurezas, tais como micro-organismos patogênicos, e drena os seios paranasais, auxiliando na prevenção e no tratamento de diversas doenças como sinusite, rinite, constipação, gripe, alergias respiratórias, etc.

A sua utilização é muito útil em casos de asma e aumenta a resistência às alterações climáticas e poluição atmosférica. A nível energético, equilibra o fluxo do prana (respiração) e estimula o chakra do coração.

Modo de utilização: 

Para realizar o Jala Neti é necessário um recipiente próprio chamado Lota, que se parece com um pequeno bule, com um bico apropriado para inserir na narina. Devemos colocar, neste recipiente, água filtrada ou mineral, morna (um pouco acima da temperatura corporal), e uma colher de chá de sal para cada 500 ml de água.

Para saber se a temperatura está adequada, derrame um pouco na mão, deverá sentir um calor confortável, sem queimar. 

Aplicação: Fique em pé, incline o tronco um pouco para frente e gire a cabeça para o lado. Coloque, então, o bico da lota na narina que está por cima e vá virando o recipiente, de modo que a água entre por uma fossa nasal e saia pela outra de modo natural, sem forçar. Durante o processo, mantenha a boca entreaberta, usando-a para respirar.